¿Estás embarazada?
Imagina vivir tu embarazo con placer y consciencia.
Quiero compartir contigo una técnica que te va a ayudar.
El canto carnático.
Es un canto tradicional del sur de la India, que practican en grupo las mujeres embarazadas. En Europa lo introdujo y transmitió Frédérick Leboyer, obstetra francés promotor y escritor de un parto sin violencia, en los años 90.
Es una técnica meditativa activa, en la que a través de unas vocalizaciones muy poderosas para la mujer que comienza a cantar desde los primeros meses de la gestación, se moviliza la respiración abdominal, se estimula la garganta y por su conexión, el canal vaginal.
Garganta distendida y abierta, cuello de útero y periné abierto y distendido.
No es un canto sólo para preparar el parto. Es un canto que ya en el embarazo comporta grandes beneficios. Comparto contigo algunos de ellos:
- Aporta relajación y estado de bienestar, gracias a la segregación de endorfinas.
- Deja una huella intrauterina de bienestar en el bebé, ya que a través de la placenta recibe la sensación placentera de la madre.
- Fortalece la zona vaginal y uterina.
- Empodera, a través de la fuerza de la voz, se integra un recurso interno que ayuda a la mujer a conectarse con ella y que luego puede ponerse en juego en el parto.
- Durante el trabajo de parto, ayuda a regenerar energía, trabajando a favor de las contracciones.
- También se convierte en un recurso para tolerar el dolor, si es que se da, en el parto, teniendo un efecto analgésico gracias a las vibraciones, convirtiéndose en aliado e invitando a la transformación de dicho dolor.
- Regala un tiempo de auto-cuidado para la mujer y su bebé, que promueve la vinculación afectiva.
- Al cantarlo de forma coral, en grupo, potencia la unión entre las mujeres, promoviendo la compañía, el sostén y la unión, aspecto que mengua la sensación de soledad que a veces se vive durante el embarazo.
- Refuerza la apertura física y emocional.
Llevo tiempo practicando el canto carnático casi a diario y he podido percibir en mí sus beneficios (sin estar embarazada), además de haber comprobado en testimonios de muchas mujeres su eficacia y poder. Lo canto junto a mujeres embarazadas, viendo como sus bebés bailan o se relajan en sus úteros y como ellas expanden su rostro y respiración.
